Las temperaturas hoy rozarán los 40 grados

La ola de calor anunciada ayer por la Agencia Estatal de Meteorología ha llegado para quedarse. Entre la una del mediodía y las ocho de la tarde, se mantiene la alerta naranja por altas temperaturas. Según las previsiones, los termómetros podrían alcanzar los 39 grados en la comarca del Poniente y en Almería capital. Desde la Subdelegación del Gobierno se recomienda "extremar las precauciones", especialmente, en niños y ancianos. Limitar la exposición al sol, permanecer en lugares protegidos  "el mayor tiempo posible" y asegurar una buena ventilación son sólo algunos de los consejos para hoy.  Los cambios bruscos de temperatura afectan directamente al organismo. En días como hoy se recomienda tomar comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor. Vestir con colores claros, cubrir la cabeza y evitar ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día también forman parten del listado de consejos de la AEMET.